Kui sul on raskusi öösiti uinumisega, siis sa pole üksi. Paljudel inimestel on uneprobleeme, olgu selleks siis uinumisraskused, sagedased ärkamised või korduvad õudusunenäod. Aga kas teadsid, et CBD, mis on levinud ärevuseravim, võib potentsiaalselt aidata unetuse korral?
Harvardi Meditsiinikooli dr Peter Grinspooni sõnul näitavad uuringud, et CBD võib vähendada stressihormooni kortisooli taset teie kehas. See vähenemine võib aidata rahustada kesknärvisüsteemi ja lõdvestada lihaseid, mis viib parema uneni. Lisaks on kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) näidanud paljulubavaid tulemusi unekvaliteedi parandamisel.
Kuigi unerohud ja alkohol võivad tekitada unisust, ei pruugi need pakkuda sügavat REM-und, mida keha vajab. Kognitiiv-käitumuslik käitumisteraapia ja CBD pakuvad seevastu loomulikumat lahendust unekvaliteedi parandamiseks.
Kui oled huvitatud CBD proovimisest, võta seda optimaalsete tulemuste saavutamiseks umbes tund enne magamaminekut. Kuigi see ei pruugi kõigile sobida, tasub seda kaaluda, kui sul on unetus. Ja nagu ikka, räägi enne uute ravimeetodite või toidulisandite alustamist kindlasti oma arstiga.
Kokkuvõtteks võib öelda, et CBD ja KKT võivad olla paljulubav lahendus unekvaliteedi parandamiseks. Kui olete CBD-d proovinud ja märganud une paranemist, jagage julgelt oma kogemust kommentaarides. Ja kui otsite rohkem näpunäiteid hea une saamiseks, vaadake kindlasti meie muud unega seotud sisu.
Postituse aeg: 30. märts 2023